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塔:注重靈活度訓(xùn)練改變了我的身材,我從胡梅爾斯那里學(xué)到了很多

2025-06-07 14:43:53
來(lái)源:spox

體育播報(bào)6月7日宣 拜仁新援若納坦-塔在接受《體育圖片報(bào)》的采訪時(shí)表示,注重靈活度訓(xùn)練改變了他的身材。

若納坦-塔表示:“我現(xiàn)在的體重明顯比以前輕。自五、六年前開(kāi)始,我調(diào)整了自己的訓(xùn)練方式,更加注重靈活性。作為一名高大的球員,保持髖部的靈活性非常困難。面對(duì)那些靈活的小個(gè)子球員是最大的挑戰(zhàn)。為此,我特別加強(qiáng)了腳步速度和轉(zhuǎn)身速度的訓(xùn)練。年輕時(shí),我動(dòng)作比較笨重,當(dāng)時(shí)可能更多關(guān)注外貌。目前我的體重是93公斤,而當(dāng)時(shí)是98公斤。我調(diào)整了飲食,但主要是改變了訓(xùn)練方式。那時(shí)我經(jīng)常進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練,更像是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員而不是足球運(yùn)動(dòng)員。我對(duì)此進(jìn)行了調(diào)整,在場(chǎng)上感覺(jué)到了巨大的不同?!?/p>

“博阿滕在速度方面很強(qiáng),胡梅爾斯在站位方面很出色。我從他們身上學(xué)到了很多,并找到了自己的風(fēng)格。”

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