根據(jù)官方安排，早7點(diǎn)至晚8點(diǎn)為跳水項(xiàng)目指定訓(xùn)練時(shí)間，參加跳水比賽的全部32支隊(duì)伍被分為三個(gè)小組分時(shí)段訓(xùn)練。中國隊(duì)當(dāng)日訓(xùn)練從下午1點(diǎn)開始，全紅嬋、陳芋汐、王宗源、陳藝文等先后進(jìn)場練習(xí)。幾輪熱身過后，中國選手開始針對(duì)部分高難度動(dòng)作重點(diǎn)訓(xùn)練。
全紅嬋和陳芋汐先后站上10米跳臺(tái)，練習(xí)高難度動(dòng)作207C(向后翻騰三周半抱膝)，場邊教練不時(shí)提出建議。207C是女子10米跳臺(tái)中難度較高的動(dòng)作，也很可能是全紅嬋、陳芋汐在單人10米臺(tái)對(duì)決中決定勝負(fù)的一套動(dòng)作。訓(xùn)練中，兩人動(dòng)作完成度頗高。
本屆奧運(yùn)會(huì)首枚跳水金牌將誕生于女子雙人3米板比賽，代表中國隊(duì)參加該項(xiàng)目的陳藝文、昌雅妮當(dāng)日進(jìn)行了多輪同步練習(xí)。東京奧運(yùn)會(huì)該項(xiàng)目冠軍施廷懋/王涵退役后，陳藝文/昌雅妮搭檔多次斬獲世錦賽、世界杯冠軍，成為中國女子3米板新的領(lǐng)軍人物。但今年3月昌雅妮肩傷發(fā)作，不得不長期休養(yǎng)，她與陳藝文的組合自此便未參加過國際比賽。
對(duì)此，陳藝文坦言會(huì)感到緊張，但只要隊(duì)友在身邊就會(huì)很安心。當(dāng)天排隊(duì)登上跳板時(shí)，兩人神態(tài)輕松，等待之余不時(shí)與其他選手交流。作為首次參加奧運(yùn)會(huì)的“新人”，陳藝文和昌雅妮已經(jīng)為比賽做好了準(zhǔn)備?！皼]有想象中那么緊張，感覺心態(tài)還不錯(cuò)?！标愃囄脑谟?xùn)練結(jié)束后說。
